변비1 소화가 안 될 때 먹으면 좋은 음식 5가지 소화가 안 될 때 먹으면 좋은 음식 5가지 ◈ 무, 탄수화물 소화에 효과 무에는 탄수화물을 분해하는 효소인 아밀라아제와 디아스타아제가 풍부한데요. 그래서 밥을 먹은 후에 무를 먹으면 소화에 도움이 됩니다. 또 지방 분해 효소인 리파아제와 소화를 촉진하고 항산화 효과를 내는 카탈라아제도 들어 있는데요. 따라서 무를 깨끗이 씻어생으로 먹는 게 가장 좋습니다. 이때 디아스타아제는 껍질에 풍부하므로껍질까지 먹는 것을 권장합니다. 껍질째 강판에 갈아 낸 무즙은 맵지 않고, 위가 약한 사람도 먹을 수 있죠. ◈ 매실, 소화액 분비 촉진 천연 소화제라 불리는 매실은 소화 기능 회복에 도움이 됩니다. 매실에 들어 있는 피크르산 성분은 위장의 유해균을 죽이고 식중독을 예방하는데요. 또 위산 분.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음
