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수면장애2

불면증 / 불면장애 불면증 / 불면장애 = 수면의 시작과 지속, 공고화, 질에 반복되는 문제가 있고 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태 = 진료과 : 정신건강의학과, 가정의학과 관련 질병 : 수면무호흡증, 하지불안 증후군, 렘수면 행동장애, 약물 및 금단증상에 의한 불면증, 주기적 사지 운동증, 기면증 ▶ 정의 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 용어이다. 그래서 세 가지 요소 - 적절한 수면의 기회, 지속되는 수면의 문제, 동반되는 주간기능장애가 함께 불면장애를 정의하게 된다. ▶ 원인 불면장애는 흔히 여러 요인으로 인해 발생하기 때문에 불면증을 겪는 개인에서 원인을 정.. 2022. 12. 27.
행복한 삶을 위한 ‘작은’ 습관들 행복한 삶을 위한 ‘작은’ 습관들 진정한 행복이 무엇인지 이해하기 어렵습니다. 하지만 행복하고 만족스러운 삶을 사는 방법은 여러분이 생각하는 것만큼 어렵지 않을 수도 있습니다. 이것은 여러분이 일상 생활에서 규칙적으로 반복하는 몇몇 습관들을 개선함으로써 여러분의 행복을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 미국의 건강 정보 매체인 Healthline은 행복을 유지하는 데 도움이 되는 일상 습관을 소개했습니다. 그러나 이 글에 소개된 습관들은 스트레스를 받거나 생활습관에 맞지 않을 때는 따르지 않아도 된다고 권하고 있는데, 이는 사람마다 행복감이 조금씩 다르기 때문에 그 행복감을 얻는 방법은 필연적이기 때문입니다. 1. 웃기 우리는 행복할 때 웃는 경향이 있지만 실제로는 양방향이다. 우리는 행복을 느낄 때 미소를.. 2022. 12. 20.